Slaapoefentherapie

Wat kunt u verwachten van onze slaapoefentherapeut?

Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen
Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
Cognitief gedragsmatige therapie (vlg J. Beck), gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.
Gezonde copingstijl, dat wil zeggen: “u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.

Intake: U krijgt de eerste keer een intake waarbij uw persoonlijke verstoorde slaappatroon en de verbanden met uw klachten helder wordt gemaakt en u krijgt direct al inzicht waar u nu eigenlijk van wakker ligt.
Vragenlijsten: U zal 1 of meerdere vragenlijsten moeten invullen om meetbaar en inzichtelijk te maken wat uw vorderingen in de loop van de behandelingen zijn.
Behandeldoel/plan: Aan het eind van het eerste consult maakt u samen met de oefentherapeut een behandeldoel en een plan van aanpak waarmee u beiden verwacht de problemen te kunnen oplossen.
De behandelingen: De behandelingen die hierna gaan volgen zullen gericht zijn op praatsessies en oefensessies. Waarin u tips krijgt om beter te slapen of gezonder om te gaan met uw klachten. Hierbij zullen bewezen inzichten worden toegepast zoals; gedachtentherapie, slaaphygiëne of mindfulness. Zodat u praktische handvatten krijgt om de slaap aan te pakken.